Día Mundial Sin Tabaco: promoviendo el cuidado, la prevención y una mejor calidad de vida para toda la comunidad

Para LNVR escribe la licenciada en enfermería Soledad Juriorena

El pasado 31 de mayo se conmemoró el Día Mundial Sin Tabaco, considero importante detenernos a reflexionar sobre una de las principales causas prevenibles de enfermedad y muerte en el mundo: el consumo de tabaco.

Fumar no es solamente un hábito. Es una adicción que afecta prácticamente a todos los órganos del cuerpo y que tiene consecuencias que muchas veces no se perciben hasta que el daño ya está instalado. A diario vemos personas que conviven con enfermedades respiratorias, cardiovasculares y distintos tipos de cáncer relacionados con el consumo de tabaco.

Muchas personas asocian el cigarrillo únicamente con el cáncer de pulmón, pero sus efectos van mucho más allá. Fumar aumenta significativamente el riesgo de sufrir infartos, accidentes cerebrovasculares, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), hipertensión arterial y cáncer de boca, garganta, laringe, esófago, vejiga y otros órganos.

Entre los efectos adversos más frecuentes del tabaquismo también encontramos la tos crónica, la falta de aire al realizar actividades cotidianas, el cansancio, la disminución de la capacidad física, el envejecimiento prematuro de la piel, problemas dentales y una menor capacidad del organismo para cicatrizar heridas y combatir infecciones.

El daño no afecta únicamente a quien fuma. El humo del tabaco contiene miles de sustancias químicas, muchas de ellas tóxicas y cancerígenas. Las personas expuestas al humo ajeno, especialmente niños, embarazadas y adultos mayores, también pueden desarrollar enfermedades respiratorias, problemas cardiovasculares y otras complicaciones de salud.

En el caso de las mujeres embarazadas, fumar aumenta el riesgo de parto prematuro, bajo peso al nacer y otras complicaciones que pueden afectar la salud del bebé. En los niños, la exposición al humo favorece infecciones respiratorias, crisis asmáticas y problemas en el desarrollo pulmonar.

Como profesional de enfermería, creo firmemente que nunca es tarde para dejar de fumar. Los beneficios comienzan desde las primeras horas después del último cigarrillo. Con el tiempo mejora la función pulmonar, disminuye el riesgo cardiovascular y se reduce significativamente la probabilidad de desarrollar enfermedades asociadas al tabaquismo.

Abandonar el tabaco puede ser un desafío, pero no es un camino que deba recorrerse en soledad. El acompañamiento de los equipos de salud, el apoyo familiar y las estrategias adecuadas aumentan considerablemente las posibilidades de éxito.

En este Día Mundial Sin Tabaco, invito a toda la comunidad a informarse, reflexionar y dar el primer paso hacia una vida más saludable. Cuidar nuestra salud es una decisión diaria, y dejar de fumar es una de las mejores elecciones que podemos hacer por nosotros mismos y por quienes nos rodean.