Salud cardiovascular en mujeres: prevención y controles desde los 20 años

La Licenciada en Enfermería Soledad Juriorena (MP 171536) acercó a los lectores de La Nueva Verdad de Rauch una serie de recomendaciones vinculadas a la salud cardiovascular en las mujeres, con el objetivo de promover la prevención y la detección temprana de factores de riesgo.

Según explicó la profesional, las enfermedades cardiovasculares constituyen la primera causa de muerte en mujeres tanto en Argentina como en el mundo. Por este motivo, las sociedades científicas recomiendan que, a partir de los 20 años, las mujeres comiencen a realizar controles cardiovasculares básicos, especialmente la medición del colesterol y de la presión arterial.

Si bien el riesgo aumenta con la edad, Juriorena remarcó que la prevención es fundamental para identificar factores que muchas veces pasan desapercibidos. Entre los elementos que agravan los cuadros de enfermedad cardiovascular se encuentran la dificultad para reconocer los síntomas, la creencia extendida sobre la mayor letalidad de los cánceres ginecológicos, los patrones de género que llevan a muchas mujeres a priorizar el cuidado de otros por sobre su propia salud, y también las dificultades en los servicios de salud para identificar tempranamente estas patologías en pacientes mujeres.

Uno de los aspectos que más preocupa a los especialistas es que los síntomas de un infarto en mujeres suelen ser diferentes a los que tradicionalmente se asocian con esta afección. De hecho, el 71% de las mujeres que sufren un infarto comienza a sentir una extrema debilidad o síntomas similares a los de una gripe, en lugar del clásico dolor intenso en el pecho.

Entre las señales de alerta se encuentran los mareos, náuseas o vómitos, indigestión o acidez estomacal, dolor de estómago, ansiedad generalizada, fatiga inusual, dificultad para respirar, palpitaciones y dolores que pueden aparecer en hombros, cuello, mandíbula, garganta, espalda o en la parte superior del estómago. También puede presentarse un dolor o malestar en el pecho que, en muchos casos, es difuso o se percibe como presión o pesadez.

La licenciada también enumeró los principales factores de riesgo que deben tenerse en cuenta: el tabaquismo —principal causa de infarto en mujeres menores de 55 años—, la obesidad o el sobrepeso, la diabetes tipo 2, la hipertensión arterial, los problemas de salud mental, el colesterol elevado, el sedentarismo, los antecedentes familiares y la edad, especialmente después de la menopausia.

En este sentido, Juriorena brindó una serie de consejos cardioprotectores orientados a reducir los riesgos: evitar el consumo de tabaco, realizar al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada como caminar o nadar, mantener una alimentación rica en frutas, verduras y grasas saludables como el aceite de oliva, controlar el peso corporal, dormir entre siete y nueve horas por noche, reducir el estrés y moderar el consumo de sal y azúcar.

“Para vos y para aquellos que cuidás, necesitás estar sana”, remarcó la profesional, quien además subrayó la importancia de atender los factores de riesgo, reconocer los síntomas y consultar sin demoras ante cualquier malestar.

Quienes deseen recibir más consejos e información vinculada a la salud pueden seguir a la Lic. Soledad Juriorena en Instagram @lic.enfermera.sole o comunicarse al 2494 48-0237.