Proteger el Corazón: cinco hábitos cotidianos para cuidar tu salud

Para LNVR escribe Elías Ruíz

El 29 de septiembre se recordó el Día Internacional del Corazón en la Argentina, lo cual significa un llamado de atención ya que las enfermedades circulatorias encabezan la mortalidad nacional. Frente a este panorama, especialistas destacan que la prevención cardiovascular se logra acumulando conductas sencillas y sostenibles a lo largo del tiempo. 

Entre los hábitos fundamentales se encuentran:

* Priorizar alimentos frescos y variados como frutas, verduras y legumbres. 

* Aprender a comparar las etiquetas nutricionales para conocer mejor lo que se consume. 

* Prestar atención al sodio menos visible que contienen diversos productos cotidianos.

* Buscar alternativas para potenciar el sabor ayuda a reducir la dependencia de la sal. 

Pero también, se suma un quinto hábito conectado no menos importante: cultivar la paz interior, la gratitud y la confianza en Dios para calmar las tensiones que afectan al organismo.

Proverbios 17:22 expresa: “El corazón alegre es una buena medicina; pero el espíritu triste seca los huesos”. 

Cuidar el cuerpo y el espíritu de manera integral,  fortalece nuestra salud cardiovascular y mejora nuestra calidad de vida de forma duradera.